今日は、老人ホーム冬のイベントです。
ブルーラインでセンター北に行くつもりです。
地下鉄のあざみ野駅にも無線LANがあることに気づきました。
なので、あざみ野駅で、iPadからこの記事にコメントできるか、試してみます。
昨日は、冬至帰宅ルートで帰宅。
金曜の日経新聞に出ていた「こ・け・し」走りにチャレンジ。
腕を振るのは、肩を中心に腕を振るのではないのです。
肩甲骨を後に引くのです。つまり僧帽筋を収縮させるわけです。
左僧帽筋を収縮させて、左肩甲骨を後に引くと、反作用で脊椎は左前に引っ張られ、脊椎は時計回りに回旋します。
姿勢を正しておく（脊椎をまっすぐにしておく）と、その力が骨盤に伝わり、骨盤も時計回りに回旋、左足の着地点が前になります。
こ（骨盤）・け（肩甲骨）・し（姿勢）を意識しながら、ジョギング。
歩幅が長くなった気がしたのですが、３時半にクリニックを出て、帰宅したのは６時。全然速くなっていませんでした。
追伸：あざみ野駅で、iPadからこの記事にコメントできませんでした。詳細は明日のブログで。
老人ホームのイベントの写真。
ライフアンドシニアハウス港北のスタッフさんによる、母の似顔絵。いずれ、このページを作り直すときのアイコンになりそう。
良い老人ホームなので、多くの方に紹介したいと思います。良い点はスタッフがやる気があること、長年勤めている職員が多いこと。
何故やる気があるかと言うとやはりほとんどの部屋が埋まっていて、空きが余りないこと。
空きが多すぎると、スタッフの待遇が悪くなり、離職率が増えます。入居者が少なくても、夜勤のスタッフは必要でしょうから、少ないスタッフで夜勤を回すと。
あれ、なんか、病院勤務の頃の想像で勝手なことを書いてしまいました。
一般論ですが、お急ぎでなければ、順番待ちするぐらいの老人ホームに入ったほうが良いですよ。
今日のティーパーティーと歌の歌詞。